Tips Menjaga Kesehatan Mata pada Aktivitas Sehari-hari

Jika berbicara mengenai mata, maka kita akan berusaha menjaganya. Sebagai indera penglihatan, mata, sangat berperan penting bagi manusia. Menjaga kesehatan mata, sudah menjadi kewajiban bagi manusia. Jangan sampai terkena buta warna, apalagi bagi kamu generasi milenial, di mana baru lulus sekolah dan akan mengikuti tes buta warna di suatu perusahaan.

Tes buta warna (sumber : alodokter) 
Tahu kah kamu, bahwa saat melamar pekerjaan nanti, ada beberapa perusahaan yang menerapkan tes buta warna. Tujuannya, sih, mengetahui apakah calon karyawan terindikasi buta warna apa tidak, apalagi untuk kamu yang kerjanya berhubungan dengan mesin atau dunia industri manufaktur.

Yuk, mari menjaga kesehatan mata, intip tipsnya melalui postingan ini :)

Hampir semua kegiatan sehari-hari yang kita lakukan menggunakan indera penglihatan, mata untuk membantu beraktivitas. Dimulai dari bangun tidur, mandi, makan hingga tidur malam. Hayooo, siapa yang habis bangun tidur, langsung ngecek smartphonenya? Ya, secara nggak langsung, mata kita memulai bekerja, menatap layar smartphone sambil membaca notifikasi pesan yang masuk.

Demi menjaga kesehatan mata, sudah sebaiknya memulai hidup sehat. Berikut cara menjaga kesehatan mata :

• Konsumsi makanan bergizi •

Pada umumnya, sudah pada tahu manfaat dari konsumsi wortel, ya,  wortel merupakan tumbuhan yang mengandung karbohidrat. Kandungan vitamin A pada wortel bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan mata. Kalau tidak suka dengan jus wortel, bisa konsumsi wortel pada sayur sop ataupun capcay. Dengan konsumsi wortel, bisa meningkatkan pandangan jarak jauh dan mengandung beberapa vitamin lainnya. Selain wortel, bisa konsumsi telur dan tomat.

Olahraga

Selain makan wortel, juga dianjurkan untuk olahraga. Sudah diketahui manfaat olahraga, selain menjaga kebugaran tubuh juga mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat diabetes, darah tinggi dan kolesterol. Sudahkah, kamu hidup sehat dengan olahraga?

• Jarak pandangan mata •

Menjaga jarak pandangan mata, turut berpartisipasi dalam menjaga kesehatan mata. Ya, bagi kamu yang generasi muda di mana, aktivitas sehari-hari adalah menatap layar PC ataupun smartphone harus wajib menjaga jarak pandangan mata. Jarak pandangan mata sekitar 50-100 cm dari monitor atau smartphone. Dan batasin pula untuk memandang layar monitor, setiap 20 menit sekali, lalu berkedip dan istirahat sejenak.

••••

• Serba serbi buta warna

Nah, setelah membahas menjaga kesehatan mata, maka akan berlanjut untuk membahas mengenai buta warna. Apa hubungannya dengan kesehatan mata? Masih dalam satu sumber, yakni, mata. Buta warna adalah suatu kelainan yang disebabkan ketidakmampuan sel-sel kerucut mata untuk menangkap spektrum warna tertentu.

Sebagai mantan anak teknik, saya menyadari sekali, hampir aktivitas sehari-hari dulu saat kuliah selalu berhubungan dengan warna dimulai dari membaca nilai pada resistor dan membedakan kabel. Jika seseorang menderita buta warna, maka akan mempengaruhi untuk menangkap warna yang terlintas.

Pasti ada yang bertanya, buta warna itu disebabkan oleh apa sih? Pada umumnya, faktor genetik menjadi alasan utama. Ya, keturunan. Namun dalam beberapa kasus, seseorang yang buta warna karena perjalanan hidupnya. Penyebab gangguan penglihatan seperti, penuaan, masalah mata (glaukoma, katarak, retinopati karena diabetes atau hipertensi), cedera mata dan efek samping obat.

Bagi kamu yang ingin bekerja sebagai engineer, pilot atau masinis, sudah sebaiknya kamu menjaga kesehatan mata dan ikut tes Ishihara (tes buta warna).  Di mana, kita akan melihat angka-angka tertentu di perkumpulan warna dalam satu lingkaran. Jika kamu, sulit membedakan antara warna kuning dan hijau terlihat merah ataupun warna merah terlihat hitam, maka segeralah periksa ke dokter. Tidak bisa membedakan warna tersebut, merupakan indikasi buta warna.

Ayo, jaga kesehatan mata, gaes! 

8 komentar

  1. Dari cerita beberapa orang, sepertinya memakai kacamata atau punya gangguan mata secara umum itu sangat mengganggu. Jadi, semoga kesehatan mata kita selalu terjaga. Kadang suka lupa, karena menganggap mata tidak kenapa-napa. Baru peduli kalau sudah sakit atau menurun fungsinya. Hehe...

    BalasHapus
  2. anak saya kelas udah dri kelas 4 SD pakai kacamata hiks..langsung minus 2 dan 3..kasian..gabisa jadi pilot dong yaa

    BalasHapus
  3. Kalau buta warna itu, genetika kan ya Tis?
    Saya ingat dulu waktu mau masuk FT, harus tes buta warna. Beberapa jurusan di FT mengharuskan mahasiswanya lulus tes buta warna.

    BalasHapus
  4. Titis anak teknik Elektro kah?
    ((sama kaya kak Niar yaa...??))

    Aku dulu juga di tes buta warna dulu terkait mau masuk jurusan pak kuliah.
    Alhamdulillah lulus.
    Dan kesehatan mataku yang sebenarnya adalah minus mata yang sepertinya makin tinggi angkanya.
    Hiiks~

    BalasHapus
  5. aku jadi inget salah satu saudara yang nggak keterima di salah satu pabrik di Gresik karena dia ternyata buta warna.

    Dan bener banget Tis, kalau kita harus menjaga kesehatan mata sejak dari kecil.
    Aku ini deh contohnya, huhuh..

    BalasHapus
  6. Bener banget Tis...aku dulu pas wawancara di tes buta warna dulu loh...hahaha. Alhamdulillah tak ada masalah di mataku untuk buta warna ini...

    BalasHapus
  7. penting bgt tis menjaga mata, gw nih dr kecil kebiasaan baca smbil tiduran sekarang plus minus dh, menjaga pola makan sejak dini jg bs menjaga mata kita agar selalu sehat

    BalasHapus
  8. Menjaga kesehatan mata memang sangat penting kak :)
    terima kasih, artikelnya sangat bermanfaat :):)

    BalasHapus

Yuk berkomentar di blog saya, saling berbagi informasi untuk orang lain juga :)

Mohon untuk tidak berkomentar dengan menggunakan link hidup :)

Terima kasih sudah berkunjung, tunggu kunjungan balik saya di blog kalian ya :D