Pengikut

Insomnia

Hayoooo siapa yang setiap malam merasakan insomnia? Hmm ada yang belum tau insomnia itu apa?
Ya insomnia merupakan istilah yang artinya tidak bisa tidur / gangguan tidur. Biasanya kendala ini terjadi di malam hari. Entah apa penyebabnya kalau setiap malam merasakan insomnia? mungkin karena kebiasaan. Atau karena gadget dan internet, dimana zaman sekarang hidup tanpa internet itu hambar. Jadi ketergantungan dengan gadget hingga melupakan batas waktu tidur dimalam hari. Setiap malam insomnia pun tidak bagus, seperti yang saya rasakan jadi pusing kalau bangun pagi atau kesiangan efek tidur yang terlalu larut. Dan yang paling penting insomnia itu menganggu kesehatan dan bisa menyebabkan turunnya produktivitas di esok harinya, mudah mengantuk dan menguap sepanjang hari

Sampe saat ini saya mencoba mencari jalan keluarnya : Misalnya menonaktifkan gadget dan temannya entah itu smartphone, laptop, radio dll. Jika cara tersebut tidak berhasil juga, kalian bisa mencoba cara seperti : minum susu hangat sebelum tidur, kenapa minum susu hangat? karena minum susu itu bisa menghangatkan badan dan bisa me-refresh pikiran yang bercabang, sepotong roti atau gandum, teh herbal, konsumsi daging / ayam atau mengkonsumsi buah pisang. Oh iya untuk info tersebut saya dapatkan dari media televisi di mana pada media itu pada acaranya sedang membahas tentang insomnia.

Semoga berhasil ya mengurangi insomnia pada diri sendiri, tidurlah kurang lebih 8 jam agar di esok harinya kita bisa segar kembali dan bisa menjalankan aktivitas.

Goodbye insomnia? YES I CAN ! :D

10 komentar:

  1. Kalau saya sudah kena insomnia stadium tinggi mbak..


    salam insomnia, eh kenal ya

    BalasHapus
  2. -Lozz Akbar-

    Waduh,gawat ya hehe..salam kenal kembali :D

    BalasHapus
  3. wuih minum susu , bisa-bisa tambah endut ng?

    BalasHapus
    Balasan
    1. Hmm bisa, tapi bukannya kalau gendut menyehatkan itu lebih baik kan hehe.

      Hapus
  4. iya bener bgt, gadget bikin insomnia..
    follow balik juga ya :)

    BalasHapus
    Balasan
    1. Maka nya sekarang saya mulai membiasakan diri untuk menonaktifkan gadget ketika memasuki jam-jam tidur hehe,Oke segere ke blognya :)

      Hapus
  5. alhamdulillah nggak pernah insomnia. tetapi kebanyakan tidur. ahahha

    BalasHapus
  6. Insomnia suka kambuh kalau dapet internet kenceng sayah mah.

    BalasHapus
    Balasan
    1. Apalagi kalau internetnya berupa wifi gratis *eh

      Hapus

Yuk berkomentar di blog saya, saling berbagi informasi untuk orang lain juga :)

Terima kasih sudah berkunjung, tunggu kunjungan balik saya di blog kalian ya :D